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母乳是世界上最適合新生寶寶的食物，目前產後媽咪大多哺育母乳，特別是坐月子期間，母乳哺餵率相當高，所以月子期間的餐點飲食特別重要，如果媽媽沒有對飲食嚴格挑選把關，寶寶就可能透過母奶吸收到有毒或有礙健康發育的物質，例如塑化劑、環境賀爾蒙、農藥、重金屬等，有可能影響寶寶器官生長及頭腦發育。
對坐月子很講究的女中醫師陳至奐分享自身經驗，教大家如何在坐月子期間吃得營養、健康又安全。產婦坐月子方式很多元化，但在餐點選擇上，她仍然覺得專業的外送月子餐是較理想的選擇。因為大型專業的外送月子餐業者，除了有營養師規畫專業菜單，還可做到食材來源把關、食材檢驗、餐點自主送驗、環保陶瓷碗呈裝...等，更有些業者耗資千萬打造「五心級央廚」，為的就是提供媽媽們比較安全有保障的飲食。
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▲對坐月子很講究的女中醫師陳至奐分享自身經驗，教大家如何在坐月子期間吃得營養、健康又安全。（圖／資料照片）
不選擇家庭式廚房 有認證 有品管 大型央廚好安心
陳醫師解釋，目前外送月子餐廠商很多，選擇時要注意廚房規格與規模，像她自己就會挑選大型專業的HACCP、ISO22000認證中央廚房，同時通過衛生局稽查，如果有食安品管專業證照的人員與設立檢驗室，能隨時、即時幫媽媽針對食材、餐點、餐碗、烹煮環境、水質．．等進行檢驗，做好食安把關，不管對媽媽或母奶寶寶的健康都更有保障。
▲食安品管專業證照人員進行食材、餐點相關檢驗，更有保障。（圖／膳安國際提供）
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陳醫師指出，國內外皆有研究數據指出，頻繁使用塑膠容器、瓶裝水等物品，會讓體內環境荷爾蒙數值上升，如果媽媽長時間使用塑膠PP碗，媽媽每天用餐吸收到的環境賀爾蒙、塑化劑等毒素，就會透過母奶讓寶寶吸收到，影響胎兒生殖系統和器官發育，媽媽們怎能不慎選坐月子吃的餐點。
▲無毒陶瓷碗較放心。（圖／膳安國際提供）
不採用來路不明的食材 有檢驗有用心
醫師提醒坐月子的媽咪，對餐點食材來源要留意，新聞三不五時就爆出農藥超標、食安新聞，所以當初選擇玉膳坊月子餐，就是看上除了進貨食安有專業食安品管人員把關，還會定期將煮熟餐點送專業檢驗機構，針對農藥殘留、西藥成分與常見重金屬做化驗，這是在月子中心或請月嫂沒有辦法做到的。
不迷信餐餐米酒水 無酒精殘真人娃娃出租留才細心
媽咪們要當心，很多人覺得米酒水是華人自古的傳統，但陳醫師表示，無線跳蛋 出門中國歷代醫書典籍並沒有「米酒水」一物，也沒有所謂水分子比較小或幫助瘦身等效，餐餐米酒水反而易讓媽咪體質燥熱，累積在媽咪體內的酒精也容易透過母乳讓寶寶吸收到，影響寶寶情緒、睡眠與發育。
餐餐現煮現送 沒有營養流失 最新鮮美味
寶寶要養得好，當然媽媽要先吃得好。陳醫師建議，媽咪月子餐的選擇還是餐餐現煮現吃最理想，除了營養價值不流失，吃起來也比較美味，因為餐點經再次加熱，多少會流失營養，口感也比較差，對沒有胃口的媽咪來說更是雪上加霜。
▲玉膳坊月子餐讓媽咪營養均?，熱量控管加上檢驗合格的純正中藥材，達到溫和進補的效果。（圖／膳安國際提供）
陳醫師發現，玉膳坊月子餐現煮現送，有專業營養師規畫完整的產後調理專業菜單，讓媽咪營養均衡又有熱量控管，搭配傳統中醫溫和藥膳進補，藥膳中可看到完整又大件的中藥材，真材實料。媽咪產後補身，寶寶也喝到營養價值十足的母奶，頂級食材搭配美味多變的料理，堪稱五星級饗宴。
轉型正義已淪為政治口號，從頭到尾完全忽視功過並陳的轉型價值。面對台灣民主化成功的轉型部分隻字未提，僅放大中國國民黨過錯包袱有失客觀。軍公教年金改革大刀齊砍，蔡政府背信毀壞與軍公教警消的契約精神，讓政府失信於軍公教警消，徹底造就正義顛倒，讓這年改後軍公教警消背負著汙名。
年革必須要慎思政府誠信與國安，軍公教警消本來就是職業年金，最後卻變成「職業年金基礎化，基礎年金賤民化」錯誤的改革思維。當職業年金都「砍」成這樣，最悲慘的國民基礎年金保險就完全成賤民化，因為在蔡政府只「砍」非「補」的思維下，基礎年金終究在樓地板萬丈深淵下永無提升的一天，政府用各種破產藉口推諉不願承擔的應付法定責任。
軍公教警消本來就是職業有差別，在各式年金只求公平卻忽視實質差異，一刀齊頭式的砍，完全毀掉政府誠信根基。簡單來說，公務人員跟一般企業勞工最大不同在於沒有分紅、分股機制，當然在公務體制中也不容許這種酬庸方式，所以本質上就不同一般企業，要談公平正義就要全面談不然就有失正義。?
軍人的職業本來就實屬辛苦，更重要的是賦有保家衛國犧牲性命之義務。軍人與國家的契約關係，不該太平盛世時就忽略軍人的重要，今日毀約誠信並要軍人於國家有難履行犧牲性命保家衛國實屬不正義。加上平日戰備任務的留守，對於軍人家庭本來就跟一般民眾就不同，若只用年金多寡來看待軍人的退休俸有失厚道及偏差，最後現象就會逼到沒人願意從軍保衛國家。?
任何職業都是有尊嚴，不該以一黨之私為了選舉假借說詞，用汙名化政治論述抹黑軍公教警消職業，反觀一般民眾都有職業人格，更何況是奠定國家穩固基石的軍公教警消人員。
講求公平正義不該胡扯齊頭式改革，源於改革要正義必須相互同理，小英政府顛覆各國年金改革經驗，不用長遠溝通換取共識，最後狠用民粹式的立法方式強行修過，最終傷害到的是整體公務人員的心，而賴揆事後彌補加薪也無法再入公務人員的心。
●作者：陳昱旗／奇策盟文宣部副主任、台北大學公共行政暨政策學系博士候選人
●本文為作者評論意見，不代表《NOWnews今日新聞》立場
●來稿或參與討論，文章歡迎寄至public@nownews.com
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●作者：陳昱旗／奇策盟文宣部副主任、台北大學公共行政暨政策學系博士候選人
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